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糖尿病肾病患者如何运动?

更新时间:2019-03-08      

运动能够增加胰岛素受体的敏感性,治疗胰岛素抵抗,而且逐渐发达的肌肉可增加对血糖的利用而降低血糖。此外,运动还可能减肥,降低血汗管疾病的发病危险。

3、平时多动,多做家务,尽量走楼梯等,将运动融入到生活之中。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动,即在运动过程中,人体吸入的氧气与须要相等。有氧运动包含游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身舞、乒乓球、羽毛球、高尔夫等,特点是强度低,有节奏,连续时间较长。有氧运动还能消耗体内脂肪,增强和改进心肺功能,是健身的重要运动方式。

浮现蛋白尿是糖尿病肾病的标志。不过,少量蛋白尿患者运动方式的决定与个别糖尿病人没什么差异,准则是:

无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动,大部分是负荷强度高、刹那性强的运动,所以很难持续长时光,包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。

天津市泰达医院 李青

2、每周运动至少150分钟,比如每周运动5天,每天半小时。研究发现,即使一次短时间的运动都是有效的。如果不禁忌症,每周最好进行2次抗阻运动(比喻哑铃、杠铃、俯卧撑、平板支撑等),以锻炼肌肉跟耐力。

1、运动的方法是多种多样的,首先筛选你本人喜好、有兴趣、能保持的运动,最好是以有氧运动为主,坚持规律运动非常主要,三天打鱼两天晒网的成果不太好。

药物、饮食操纵跟运动是糖尿病治疗的三驾马车,运动治疗是糖尿病的一个重要医治措施。盛行病学研讨显示:法则运动8周以上可使2型糖尿病患者的糖化血红蛋白(HbA1c)降落0.66%;坚持法令运动12~14年的糖尿病患者的病去世率显明下降。

然而,病情较重,尿蛋白较多,尿蛋白定量超过1g/d,就应该挑选有氧运动,而且最好不要激烈运动,游泳是个不错的选择。假如出现肾功效衰竭,更应当取舍舒缓的运动,慢走、太极拳是个不错的抉择。

二、糖尿病肾病患者应该取舍什么运动?

糖尿病肾病患者如何活动?

4、运动前后加强血糖监测,运动量过大或者剧烈运动后应适当调解药物治疗打算,省得发生低血糖。

三、糖尿病人运动留心事项

2、运动项目应与自己的年事、病情、身体状况等相适应,不最好的运动名目,只有最合适的运动名目。

3、运动的禁忌症:空腹血糖>16.7mmol/L、反复低血糖、糖尿病酮症酸中毒、感染、重大糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变、严格心血管疾病等。

一、运动分有氧运动和无氧运动。

1、运动前要进行身材评估,特别是心肺功能的评估,看是否承受运动。